Cours collectifs • Renforcement musculaire • Cardio

Guidé et motivé par le coach, suivez en groupe les différents cours de renforcement musculaire et cardiovasculaire. Améliorer vos performances physiques et affiner votre silhouette

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BODY KAENG

Remodelez votre silhouette avec ce cours de renforcement musculaire utilisant des exercices au poids de corps ou petit matériel de musculation !
Cuisses, abdominaux, fessiers, un corps harmonieux et solide !

    Intensité – Faible
Durée : 30 mins à 1h00

KNOCK OUT

Vous cherchez à vous dépenser, évacuer votre stress et reprendre la forme mais vous n’avez pas le temps ? Le 30min Knock Out est fait pour vous !
Exercices de renforcement musculaire intense complété avec de la frappe sur matériel.

Se tonifier et se défouler et tout ca en 30 min non stop !

    Intensité – Forte
Durée : 30 mins

PILATES

Le Pilates est doux et intense, simple et efficace
Prendre soin de son corps en le respectant ! On ne force pas, on contrôle et s’applique en renforçant tous ses muscles posturaux et profonds !

Renforcer et tonifier votre corps en douceur !

    Intensité – Faible
Durée : 1h

PILOXING

La dernière tendance fitness !
Le piloxing est un programme fitness passionnant qui allie la boxe, le Pilates et la danse dans une séance d’entrainement fractionné et de haute intensité qui fait du Piloxing un programme si efficace et exigeant.

    Intensité – Modérée
Durée : 1h

FIT BOXING

Seul contre vous même, sans contact, enchainer les techniques de Kick Boxing et Muay-Thaï en chorégraphie sous une musique entrainante et finir en se défoulant au sac de frappe !

On a chaud, on se défoule et on s’amuse !

    Intensité – Modérée
Durée : 1h

CHECKER LES COURS COLLECTIFS DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE & CARDIO

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
09:00
Pilates
09:45 - 10:45
PilatesIntensité : faible | Exercice basé sur la respiration, tonifié son corps en douceur

Pilates
Femmes enceintes
10:45 - 11:45
(Sur réservation)
PilatesIntensité : faible | Exercice basé sur la respiration, tonifié son corps en douceur
10:00
Body Kaeng
Cross Training
10:00 - 11:00
Body KaengIntensité : Faible - Remodelez votre souhaite avec ce cours de renforcement musculaire utilisant des exercices au poids de corps ou petit matériel de musculation !
11:00
12:00
Pilates
12:30 - 13:15
PilatesIntensité : faible | Exercice basé sur la respiration, tonifié son corps en douceur
30 min Knock Out
12:30 - 13:00
30 min Knock OutIntensité : Forte | Exercices de renforcement complété avec des exercices de frappe au sac Se tonifier et se défouler et tout ca en 30 min non stop !
Piloxing
12:30 - 13:15
PiloxingIntensité : Intermédiaire | Cours cardio reprenant des exercices de Pilates et mouvement de boxe tout en dansant sous une musique rythmé
13:00
18:00
Piloxing
18:00 - 19:00
PiloxingIntensité : Intermédiaire | Cours cardio reprenant des exercices de Pilates et mouvement de boxe tout en dansant sous une musique rythmé
Body Kaeng
18:00 - 18:30
Body KaengIntensité : Faible - Remodelez votre souhaite avec ce cours de renforcement musculaire utilisant des exercices au poids de corps ou petit matériel de musculation !
30 min Knock Out
18:30 - 19:00
30 min Knock OutIntensité : Forte | Exercices de renforcement complété avec des exercices de frappe au sac Se tonifier et se défouler et tout ca en 30 min non stop !
19:00
Pilates
19:00 - 20:00
PilatesIntensité : faible | Exercice basé sur la respiration, tonifié son corps en douceur
Fit Boxing
19:00 - 20:00
Fit BoxingIntensité : Intermédiaire | Une première partie cardio avec des techniques de kick boxing chorégraphié sous une entrainante et une deuxième partie en frappe sur sac pour ce défouler

Lundi

  • Piloxing
    18:00 - 19:00
  • Pilates
    19:00 - 20:00

Mardi

  • Body Kaeng
    18:00 - 18:30

Mercredi

  • Body Kaeng
    10:00 - 11:00
  • Pilates
    12:30 - 13:15
  • 30 min Knock Out
    18:30 - 19:00
  • Fit Boxing
    19:00 - 20:00

Jeudi

  • Pilates
    09:45 - 10:45
  • Pilates
    10:45 - 11:45
  • 30 min Knock Out
    12:30 - 13:00

Vendredi

  • Piloxing
    12:30 - 13:15
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
10:00
Body Kaeng
Cross Training
10:00 - 11:00
Body KaengIntensité : Faible - Remodelez votre souhaite avec ce cours de renforcement musculaire utilisant des exercices au poids de corps ou petit matériel de musculation !
18:00
Body Kaeng
18:00 - 18:30
Body KaengIntensité : Faible - Remodelez votre souhaite avec ce cours de renforcement musculaire utilisant des exercices au poids de corps ou petit matériel de musculation !

Mardi

  • Body Kaeng
    18:00 - 18:30

Mercredi

  • Body Kaeng
    10:00 - 11:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
19:00
Fit Boxing
19:00 - 20:00
Fit BoxingIntensité : Intermédiaire | Une première partie cardio avec des techniques de kick boxing chorégraphié sous une entrainante et une deuxième partie en frappe sur sac pour ce défouler

Mercredi

  • Fit Boxing
    19:00 - 20:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
12:00
30 min Knock Out
12:30 - 13:00
30 min Knock OutIntensité : Forte | Exercices de renforcement complété avec des exercices de frappe au sac Se tonifier et se défouler et tout ca en 30 min non stop !
18:00
30 min Knock Out
18:30 - 19:00
30 min Knock OutIntensité : Forte | Exercices de renforcement complété avec des exercices de frappe au sac Se tonifier et se défouler et tout ca en 30 min non stop !

Mercredi

  • 30 min Knock Out
    18:30 - 19:00

Jeudi

  • 30 min Knock Out
    12:30 - 13:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
09:00
Pilates
09:45 - 10:45
PilatesIntensité : faible | Exercice basé sur la respiration, tonifié son corps en douceur

Pilates
Femmes enceintes
10:45 - 11:45
(Sur réservation)
PilatesIntensité : faible | Exercice basé sur la respiration, tonifié son corps en douceur
10:00
11:00
12:00
Pilates
12:30 - 13:15
PilatesIntensité : faible | Exercice basé sur la respiration, tonifié son corps en douceur
13:00
19:00
Pilates
19:00 - 20:00
PilatesIntensité : faible | Exercice basé sur la respiration, tonifié son corps en douceur

Lundi

  • Pilates
    19:00 - 20:00

Mercredi

  • Pilates
    12:30 - 13:15

Jeudi

  • Pilates
    09:45 - 10:45
  • Pilates
    10:45 - 11:45
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
12:00
Piloxing
12:30 - 13:15
PiloxingIntensité : Intermédiaire | Cours cardio reprenant des exercices de Pilates et mouvement de boxe tout en dansant sous une musique rythmé
13:00
18:00
Piloxing
18:00 - 19:00
PiloxingIntensité : Intermédiaire | Cours cardio reprenant des exercices de Pilates et mouvement de boxe tout en dansant sous une musique rythmé

Lundi

  • Piloxing
    18:00 - 19:00

Vendredi

  • Piloxing
    12:30 - 13:15
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