Cours collectifs • Renforcement musculaire • Fitness

Guidé et motivé par le coach, suivez en groupe les différents cours de renforcement musculaire et cardiovasculaire. Améliorer vos performances physiques et affiner votre silhouette

BODY KAENG

Remodelez votre silhouette avec ce cours de renforcement musculaire utilisant des exercices au poids de corps ou petit matériel de musculation !
Cuisses, abdominaux, fessiers, un corps harmonieux et solide !

    Intensité – Faible
Durée : 30 mins à 1h00

KNOCK OUT

Vous cherchez à vous dépenser, évacuer votre stress et reprendre la forme mais vous n’avez pas le temps ? Le 30min Knock Out est fait pour vous !
Exercices de renforcement musculaire intense complété avec de la frappe sur matériel.

Se tonifier et se défouler et tout ca en 30 min non stop !

    Intensité – Forte
Durée : 30 mins

PILATES

Le Pilates est doux et intense, simple et efficace
Prendre soin de son corps en le respectant ! On ne force pas, on contrôle et s’applique en renforçant tous ses muscles posturaux et profonds !

Renforcer et tonifier votre corps en douceur !

    Intensité – Faible
Durée : 1h

PILOXING

La dernière tendance fitness !
Le piloxing est un programme fitness passionnant qui allie la boxe, le Pilates et la danse dans une séance d’entrainement fractionné et de haute intensité qui fait du Piloxing un programme si efficace et exigeant.

    Intensité – Modérée
Durée : 1h

FIT BOXING

Seul contre vous même, sans contact, enchainer les techniques de Kick Boxing et Muay-Thaï en chorégraphie sous une musique entrainante et finir en se défoulant au sac de frappe !

On a chaud, on se défoule et on s’amuse !

    Intensité – Modérée
Durée : 1h

FURY

Frapper, frapper, frapper pendant 30 min au sac, une excellente manière de sortir tout le négatif et les toxines de soi. Et en plus on tonifie son corps de bas en haut !

    Intensité – Forte
Durée : 30 mins

STRONG

Séquence d’entrainement au poids de corps, renfo, cardio et plyo au rythme d’une musique élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.

    Intensité – Modérée
Durée : 1h45

FIT TRAINING

Entrainement fractionné à haute intensité permettant de brûler un Max de calories tout en préservant la masse musculaire.

    Intensité – Forte
Durée : 45 min

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Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Body Kaeng
Cross Training
10:00 - 11:00
Body KaengIntensité : Faible - Remodelez votre souhaite avec ce cours de renforcement musculaire utilisant des exercices au poids de corps ou petit matériel de musculation !
Pilates
10:00 - 11:00
PilatesIntensité : faible | Exercice basé sur la respiration, tonifié son corps en douceur
Body Kaeng
11:30 - 12:30
Body KaengIntensité : Faible - Remodelez votre souhaite avec ce cours de renforcement musculaire utilisant des exercices au poids de corps ou petit matériel de musculation !
Fury
12:30 - 13:00
FuryIntensité: Forte - Frapper, frapper, frapper pendant 30 min au sac, une excellente manière de sortir tout le négatif et les toxines de soi. Et en plus on tonifie son corps de bas en haut !
Pilates
12:30 - 13:15
PilatesIntensité : faible | Exercice basé sur la respiration, tonifié son corps en douceur
Knock Out
12:30 - 13:00
Salle 1
Knock OutIntensité : Forte | Exercices de renforcement complété avec des exercices de frappe au sac Se tonifier et se défouler et tout ca en 30 min non stop !

Fit Training
Salle 3
12:30 - 13:15
Fit TrainingEntrainement fractionné à haute intensité permettant de brûler un Max de calories tout en préservant la masse musculaire.
Piloxing
12:30 - 13:15
PiloxingIntensité : Intermédiaire | Cours cardio reprenant des exercices de Pilates et mouvement de boxe tout en dansant sous une musique rythmé
Body Kaeng
17:30 - 18:00
Salle 1
Body KaengIntensité : Faible - Remodelez votre souhaite avec ce cours de renforcement musculaire utilisant des exercices au poids de corps ou petit matériel de musculation !
Fury
17:30 - 18:00
FuryIntensité: Forte - Frapper, frapper, frapper pendant 30 min au sac, une excellente manière de sortir tout le négatif et les toxines de soi. Et en plus on tonifie son corps de bas en haut !
Piloxing
Salle 1
18:00 - 19:00
PiloxingIntensité : Intermédiaire | Cours cardio reprenant des exercices de Pilates et mouvement de boxe tout en dansant sous une musique rythmé
Knock Out
18:00 - 18:30
Knock Out Intensité : Forte | Exercices de renforcement complété avec des exercices de frappe au sac Se tonifier et se défouler et tout ca en 30 min non stop !

Fit Boxing
18:30 - 19:30
Fit BoxingIntensité : Intermédiaire | Une première partie cardio avec des techniques de kick boxing chorégraphié sous une entrainante et une deuxième partie en frappe sur sac pour ce défouler
Pilates
Salle 2
19:00 - 19:45
PilatesIntensité : faible | Exercice basé sur la respiration, tonifié son corps en douceur
Strong by Zumba
19:00 - 19:45
Salle 1
Strong by ZumbaSéquence d’entrainement au poids de corps, renfo, cardio et plyo au rythme d’une musique élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.

Pilates + Stretching
Salle 1
19:45 - 20:45

Lundi

  • Piloxing
    18:00 - 19:00
  • Pilates
    19:00 - 19:45

Mardi

  • Fury
    12:30 - 13:00
  • Body Kaeng
    17:30 - 18:00

Mercredi

  • Body Kaeng
    10:00 - 11:00
  • Pilates
    12:30 - 13:15
  • Knock Out
    18:00 - 18:30
  • Fit Boxing
    18:30 - 19:30

Jeudi

  • Pilates
    10:00 - 11:00
  • Knock Out
    12:30 - 13:00
  • Fit Training
    12:30 - 13:15
  • Fury
    17:30 - 18:00
  • Strong by Zumba
    19:00 - 19:45
  • Pilates + Stretching
    19:45 - 20:45

Vendredi

  • Piloxing
    12:30 - 13:15

Samedi

  • Body Kaeng
    11:30 - 12:30
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Body Kaeng
Cross Training
10:00 - 11:00
Body KaengIntensité : Faible - Remodelez votre souhaite avec ce cours de renforcement musculaire utilisant des exercices au poids de corps ou petit matériel de musculation !
Body Kaeng
11:30 - 12:30
Body KaengIntensité : Faible - Remodelez votre souhaite avec ce cours de renforcement musculaire utilisant des exercices au poids de corps ou petit matériel de musculation !
Body Kaeng
17:30 - 18:00
Salle 1
Body KaengIntensité : Faible - Remodelez votre souhaite avec ce cours de renforcement musculaire utilisant des exercices au poids de corps ou petit matériel de musculation !

Mardi

  • Body Kaeng
    17:30 - 18:00

Mercredi

  • Body Kaeng
    10:00 - 11:00

Samedi

  • Body Kaeng
    11:30 - 12:30
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Fit Boxing
18:30 - 19:30
Fit BoxingIntensité : Intermédiaire | Une première partie cardio avec des techniques de kick boxing chorégraphié sous une entrainante et une deuxième partie en frappe sur sac pour ce défouler

Mercredi

  • Fit Boxing
    18:30 - 19:30
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Fit Training
Salle 3
12:30 - 13:15
Fit TrainingEntrainement fractionné à haute intensité permettant de brûler un Max de calories tout en préservant la masse musculaire.

Jeudi

  • Fit Training
    12:30 - 13:15
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Fury
12:30 - 13:00
FuryIntensité: Forte - Frapper, frapper, frapper pendant 30 min au sac, une excellente manière de sortir tout le négatif et les toxines de soi. Et en plus on tonifie son corps de bas en haut !
Fury
17:30 - 18:00
FuryIntensité: Forte - Frapper, frapper, frapper pendant 30 min au sac, une excellente manière de sortir tout le négatif et les toxines de soi. Et en plus on tonifie son corps de bas en haut !

Mardi

  • Fury
    12:30 - 13:00

Jeudi

  • Fury
    17:30 - 18:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Knock Out
12:30 - 13:00
Salle 1
Knock OutIntensité : Forte | Exercices de renforcement complété avec des exercices de frappe au sac Se tonifier et se défouler et tout ca en 30 min non stop !
Knock Out
18:00 - 18:30
Knock Out Intensité : Forte | Exercices de renforcement complété avec des exercices de frappe au sac Se tonifier et se défouler et tout ca en 30 min non stop !

Mercredi

  • Knock Out
    18:00 - 18:30

Jeudi

  • Knock Out
    12:30 - 13:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Pilates
10:00 - 11:00
PilatesIntensité : faible | Exercice basé sur la respiration, tonifié son corps en douceur
Pilates
12:30 - 13:15
PilatesIntensité : faible | Exercice basé sur la respiration, tonifié son corps en douceur
Pilates
Salle 2
19:00 - 19:45
PilatesIntensité : faible | Exercice basé sur la respiration, tonifié son corps en douceur

Lundi

  • Pilates
    19:00 - 19:45

Mercredi

  • Pilates
    12:30 - 13:15

Jeudi

  • Pilates
    10:00 - 11:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Pilates + Stretching
Salle 1
19:45 - 20:45

Jeudi

  • Pilates + Stretching
    19:45 - 20:45
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Piloxing
12:30 - 13:15
PiloxingIntensité : Intermédiaire | Cours cardio reprenant des exercices de Pilates et mouvement de boxe tout en dansant sous une musique rythmé
Piloxing
Salle 1
18:00 - 19:00
PiloxingIntensité : Intermédiaire | Cours cardio reprenant des exercices de Pilates et mouvement de boxe tout en dansant sous une musique rythmé

Lundi

  • Piloxing
    18:00 - 19:00

Vendredi

  • Piloxing
    12:30 - 13:15
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Strong by Zumba
19:00 - 19:45
Salle 1
Strong by ZumbaSéquence d’entrainement au poids de corps, renfo, cardio et plyo au rythme d’une musique élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.

Jeudi

  • Strong by Zumba
    19:00 - 19:45
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