Cours co. Fitness & renforcement

Guidé et motivé par le coach, suivez en groupe les différents cours de renforcement musculaire et cardiovasculaire. Améliorer vos performances physiques et affiner votre silhouette

BODY KAENG

Remodelez votre silhouette avec ce cours de renforcement musculaire utilisant des exercices au poids de corps ou petit matériel de musculation !
Cuisses, abdominaux, fessiers, un corps harmonieux et solide !

    Intensité – Faible à Medium
Durée : 30 mins à 1h00

PILATES

Le Pilates est doux et intense, simple et efficace
Prendre soin de son corps en le respectant ! On ne force pas, on contrôle et s’applique en renforçant tous ses muscles posturaux et profonds !

Renforcer et tonifier votre corps en douceur !

    Intensité – Faible
Durée : 1h

STRONG NATION

Séquence d’entrainement au poids de corps, renfo, cardio et plyo au rythme d’une musique élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.

    Intensité – Modérée
Durée : 1h45

FURY

Frapper, frapper, frapper pendant 30 min au sac, une excellente manière de sortir tout le négatif et les toxines de soi. Et en plus on tonifie son corps de bas en haut !

    Intensité – Forte
Durée : 30 mins

GIRL POWER

Cardio boxe, Renforcement et tonification musculaire, technique de muay-Thaï et de self défense et finir en se défoulant avec de la frappe, un concept kaeng et uniquement pour les femmes ! Devenez une femme Plus forte, Plus kaeng !

    Intensité – Medium à Forte
Durée : 1h