Cours co. Fitness & renforcement

Guidé et motivé par le coach, suivez en groupe les différents cours de renforcement musculaire et cardiovasculaire. Améliorer vos performances physiques et affiner votre silhouette

BODY KAENG

Remodelez votre silhouette avec ce cours de renforcement musculaire utilisant des exercices au poids de corps ou petit matériel de musculation !
Cuisses, abdominaux, fessiers, un corps harmonieux et solide !

    Intensité – Faible à Medium
Durée : 30 mins à 1h00

PILATES

Le Pilates est doux et intense, simple et efficace
Prendre soin de son corps en le respectant ! On ne force pas, on contrôle et s’applique en renforçant tous ses muscles posturaux et profonds !

Renforcer et tonifier votre corps en douceur !

    Intensité – Faible
Durée : 1h

STRONG NATION

Séquence d’entrainement au poids de corps, renfo, cardio et plyo au rythme d’une musique élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.

    Intensité – Modérée
Durée : 1h45

FURY

Frapper, frapper, frapper pendant 30 min au sac, une excellente manière de sortir tout le négatif et les toxines de soi. Et en plus on tonifie son corps de bas en haut !

    Intensité – Forte
Durée : 30 mins

FUNCTIONAL TRAINING

Entrainement fonctionnel avec ou sans matériel se référent sur les gestes de notre quotidien, se muscler, se renforcer, s’assouplir et développer une silhouette harmonieuse, un corps plus fort et plus solide.

    Intensité – Medium à Forte
Durée : 30 à 45 min

GIRL POWER

Cardio boxe, Renforcement et tonification musculaire, technique de muay-Thaï et de self défense et finir en se défoulant avec de la frappe, un concept kaeng et uniquement pour les femmes ! Devenez une femme Plus forte, Plus kaeng !

    Intensité – Medium à Forte
Durée : 1h

CHECKER LES COURS COLLECTIFS DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE & CARDIO

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Pilates
10:15 - 11:00
PilatesIntensité : faible | Exercice basé sur la respiration, tonifié son corps en douceur
Body Kaeng
11:00 - 12:00
Body KaengIntensité : Faible - Remodelez votre souhaite avec ce cours de renforcement musculaire utilisant des exercices au poids de corps ou petit matériel de musculation !
Body Kaeng
11:00 - 12:00
Body KaengIntensité : Faible - Remodelez votre souhaite avec ce cours de renforcement musculaire utilisant des exercices au poids de corps ou petit matériel de musculation !
Pilates
12:30 - 13:15
PilatesIntensité : faible | Exercice basé sur la respiration, tonifié son corps en douceur
Functional Training
12:30 - 13:00
Functional TrainingEntrainement fonctionnel avec ou sans matériel se référent sur les gestes de notre quotidien, se muscler, se renforcer, s’assouplir et développer une silhouette harmonieuse, un corps plus fort et plus solide.
Pilates
12:30 - 13:15
PilatesIntensité : faible | Exercice basé sur la respiration, tonifié son corps en douceur
Fury
12:30 - 13:00
FuryIntensité: Forte - Frapper, frapper, frapper pendant 30 min au sac, une excellente manière de sortir tout le négatif et les toxines de soi. Et en plus on tonifie son corps de bas en haut !
Strong Nation
12:30 - 13:15
Strong NationSéquence d’entrainement au poids de corps, renfo, cardio et plyo au rythme d’une musique élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.
Functional Training
18:15 - 19:00
Functional TrainingEntrainement fonctionnel avec ou sans matériel se référent sur les gestes de notre quotidien, se muscler, se renforcer, s’assouplir et développer une silhouette harmonieuse, un corps plus fort et plus solide.

Strong Nation
18:15 - 19:00
Strong NationSéquence d’entrainement au poids de corps, renfo, cardio et plyo au rythme d’une musique élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.
Functional Training
18:15 - 19:00
Functional Training Entrainement fonctionnel avec ou sans matériel se référent sur les gestes de notre quotidien, se muscler, se renforcer, s’assouplir et développer une silhouette harmonieuse, un corps plus fort et plus solide.
Girl Power
18:00 - 19:00
Girl PowerCardio boxe, renforcement et tonification musculaire, technique de muay-Thaï et de self défense et finir en se défoulant avec de la frappe, un concept kaeng et uniquement pour les femmes ! Devenez une femme plus forte, plus kaeng !
Pilates & Étirements
18:00 - 18:45
Pilates
19:00 - 19:45
PilatesIntensité : faible | Exercice basé sur la respiration, tonifié son corps en douceur
Étirement
19:00 - 19:45
Strong Nation
19:00 - 19:45
Strong NationSéquence d’entrainement au poids de corps, renfo, cardio et plyo au rythme d’une musique élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.

Lundi

  • Pilates
    12:30 - 13:15
  • Functional Training
    18:15 - 19:00
  • Strong Nation
    18:15 - 19:00
  • Pilates
    19:00 - 19:45

Mardi

  • Functional Training
    12:30 - 13:00
  • Functional Training
    18:15 - 19:00
  • Étirement
    19:00 - 19:45

Mercredi

  • Body Kaeng
    11:00 - 12:00
  • Pilates
    12:30 - 13:15
  • Girl Power
    18:00 - 19:00

Jeudi

  • Pilates
    10:15 - 11:00
  • Fury
    12:30 - 13:00
  • Pilates & Étirements
    18:00 - 18:45
  • Strong Nation
    19:00 - 19:45

Vendredi

  • Strong Nation
    12:30 - 13:15

Samedi

  • Body Kaeng
    11:00 - 12:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Body Kaeng
11:00 - 12:00
Body KaengIntensité : Faible - Remodelez votre souhaite avec ce cours de renforcement musculaire utilisant des exercices au poids de corps ou petit matériel de musculation !
Body Kaeng
11:00 - 12:00
Body KaengIntensité : Faible - Remodelez votre souhaite avec ce cours de renforcement musculaire utilisant des exercices au poids de corps ou petit matériel de musculation !

Mercredi

  • Body Kaeng
    11:00 - 12:00

Samedi

  • Body Kaeng
    11:00 - 12:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Étirement
19:00 - 19:45

Mardi

  • Étirement
    19:00 - 19:45
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Functional Training
12:30 - 13:00
Functional TrainingEntrainement fonctionnel avec ou sans matériel se référent sur les gestes de notre quotidien, se muscler, se renforcer, s’assouplir et développer une silhouette harmonieuse, un corps plus fort et plus solide.
Functional Training
18:15 - 19:00
Functional TrainingEntrainement fonctionnel avec ou sans matériel se référent sur les gestes de notre quotidien, se muscler, se renforcer, s’assouplir et développer une silhouette harmonieuse, un corps plus fort et plus solide.
Functional Training
18:15 - 19:00
Functional Training Entrainement fonctionnel avec ou sans matériel se référent sur les gestes de notre quotidien, se muscler, se renforcer, s’assouplir et développer une silhouette harmonieuse, un corps plus fort et plus solide.

Lundi

  • Functional Training
    18:15 - 19:00

Mardi

  • Functional Training
    12:30 - 13:00
  • Functional Training
    18:15 - 19:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Fury
12:30 - 13:00
FuryIntensité: Forte - Frapper, frapper, frapper pendant 30 min au sac, une excellente manière de sortir tout le négatif et les toxines de soi. Et en plus on tonifie son corps de bas en haut !

Jeudi

  • Fury
    12:30 - 13:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Girl Power
18:00 - 19:00
Girl PowerCardio boxe, renforcement et tonification musculaire, technique de muay-Thaï et de self défense et finir en se défoulant avec de la frappe, un concept kaeng et uniquement pour les femmes ! Devenez une femme plus forte, plus kaeng !

Mercredi

  • Girl Power
    18:00 - 19:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Pilates
10:15 - 11:00
PilatesIntensité : faible | Exercice basé sur la respiration, tonifié son corps en douceur
Pilates
12:30 - 13:15
PilatesIntensité : faible | Exercice basé sur la respiration, tonifié son corps en douceur
Pilates
12:30 - 13:15
PilatesIntensité : faible | Exercice basé sur la respiration, tonifié son corps en douceur
Pilates
19:00 - 19:45
PilatesIntensité : faible | Exercice basé sur la respiration, tonifié son corps en douceur

Lundi

  • Pilates
    12:30 - 13:15
  • Pilates
    19:00 - 19:45

Mercredi

  • Pilates
    12:30 - 13:15

Jeudi

  • Pilates
    10:15 - 11:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Pilates & Étirements
18:00 - 18:45

Jeudi

  • Pilates & Étirements
    18:00 - 18:45
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Strong Nation
12:30 - 13:15
Strong NationSéquence d’entrainement au poids de corps, renfo, cardio et plyo au rythme d’une musique élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.
Strong Nation
18:15 - 19:00
Strong NationSéquence d’entrainement au poids de corps, renfo, cardio et plyo au rythme d’une musique élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.
Strong Nation
19:00 - 19:45
Strong NationSéquence d’entrainement au poids de corps, renfo, cardio et plyo au rythme d’une musique élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.

Lundi

  • Strong Nation
    18:15 - 19:00

Jeudi

  • Strong Nation
    19:00 - 19:45

Vendredi

  • Strong Nation
    12:30 - 13:15
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